Wychowanie fizyczne - Stabilizacja i mobilność 5700-STA-MOB

STABILITY and MOBILITY to zajęcia, podczas których odbywa się świadoma praca z ciałem. Podstawą jest stabilizacja centralna (ang. core stability), która odnosi się do wydolności głębokich mięśni tułowia kontrolujących centrum naszego ciała (region miedniczno - lędźwiowy) w statyce i dynamice. Rozpoczynając od nauki aktywowania mechanizmów oddechowych, poprzez naukę przeciwdziałania zgięciom oraz pracę w rotacji i antyrotacji nabywa się umiejętności kontrolowania swojego ciała w ruchu, co wiąże się z nauką świadomości własnego ciała. Stosowane ćwiczenia pozwalają zapobiegać przewlekłym bólom kręgosłupa poprzez jego stabilizację i mobilizację. Mobilność to zdolność układu nerwowo - mięśniowego do wykonywania efektywnego ruchu stawu w pełnym i bezbolesnym zakresie. Poprzez rolowanie ciała, stretching oraz poizometryczną relaksację mięśni zwiększa się zakres ruchu w stawie a także zmniejsza dolegliwości bólowe.
Zajęcia prowadzone są z oporem własnego ciała a także przy uzyciu sprzętu sportowego, takiego jak: piłki fitball, easyball, taśmy TRX, taśmy oporowe i inne.