Wychowanie fizyczne - zumba 5700-AERO-ZUMBA

Zumba opiera się na zasadach treningu interwałowego i aerobowego (cardio), co wpływa korzystnie na wydolność krążeniowo-oddechową oraz wzmaga spalanie kalorii. Poza tym wykonywane ruchy doskonale wzmacniają i modelują sylwetkę, szczególnie mięśnie stabilizujące tułów (brzuch, plecy) oraz pośladki, nogi i ramiona. Zumba kształtuje również koordynację ruchową, poczucie rytmu oraz pamięć ruchową, zwiększa elastyczność i zakres ruchów w stawach, a przede wszystkim wyzwala pozytywną energię i wprawia w dobry nastrój.
Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, w trakcie której dominują kroki znane z aerobiku, jak np. step touch, step out, double step i inne, następnie głównym celem zajęć jest stopniowe opanowanie prostych układów choreograficznych do specjalnie dobranej muzyki. Końcowa część zajęć to faza rozluźniania i stretchingu przy wolniejszych rytmach muzycznych. Aby opanować Zumbę niekonieczne są umiejętności taneczne, dlatego każdy może uczestniczyć w zajęciach. Wykorzystywane w Zumbie motywujące, energiczne i gorące rytmy oraz łatwe do opanowania układy choreograficzne tworzą szczególną atmosferę zacierającą granice między ćwiczeniami fizycznymi, a zabawą.