Wschodnie Sztuki Walki z samoobroną/Hatha joga 2800-WSZW-TIR-1-S2

Program przedmiotu będzie obejmował: Dział pierwszy zawiera informacje ogólne dotyczące zasad walki, filozofii , historii powstania, różnic między zasadami walki sportowej a zasadami samoobrony. Dział drugi zawiera elementy dotyczące technicznych i taktycznych aspektów sztuk walki a mianowicie:
I. Poruszanie się:
1.poruszanie zapewniające stabilność w każdym momencie
2.schodzenie z linii ataku we wszystkich kierunkach
3. wchodzenie w miejsca „ bezpieczne” tzn. tam gdzie atakujący ma słabą pozycje.
II. Ćwiczenie silnych i stabilnych postaw
1.postawy naturalne
2. postawy obronne
III. Nauczanie właściwego dystansu – ma-ai. Dystans bezpieczny różni się w zależności od formy ataku:
1. Nauczanie dystansu bezpiecznego przy uderzeniach
2. nauczanie dystansu przy kopnięciach
3. nauczanie dystansu przy próbach chwytania
IV. Nauczanie padów i przewrotów:
1.pad w przód
2.pad w bok
3. pad w tył
4.przewrót w przód
5.przewrót w tył
V. Nauczanie obron przed możliwymi uchwytami.
VI. Nauczanie podstawowych form uderzeń stosowanych w samoobronie oraz obron przed tymi uderzeniami.
VII. Nauczanie podstawowych sposobów kopnięć oraz obron przed tymi atakami.
VIII. Obrony przed atakami z tyłu.
a. duszeniem
b. obejmowaniem

IX. Obrony przed atakami bronią taką jak nóż i pałka.

Do nauczania obrony wykorzystane zostaną techniki rzutów, dźwigni, duszeń stosowanych w Judo .