Ocena funkcjonalna sylwetki i trening funkcjonalny 2600-SIW-OF-2-S1

Przedmiot ma na celu zapoznanie studentów z podstawami oceny funkcjonalnej sylwetki oraz zasadami planowania i prowadzenia treningu funkcjonalnego. W trakcie zajęć omawiane są zagadnienia związane z analizą postawy ciała, oceną jakości ruchu oraz identyfikacją ograniczeń i dysfunkcji w obrębie układu ruchu.
Studenci uczą się prawidłowego wzorca oddechowego, jego znaczenia dla stabilizacji centralnej, efektywności ruchu oraz prewencji urazów. Przeprowadzana jest ocena ciała w ruchu z wykorzystaniem obserwacji funkcjonalnej oraz standaryzowanych testów funkcjonalnych, pozwalających określić mobilność, stabilność, koordynację i kontrolę motoryczną.
Program zajęć obejmuje naukę podstawowych wzorców ruchowych (m.in. przysiad, zawias biodrowy, wykrok, pchanie, przyciąganie, rotacja) oraz ćwiczeń opartych na tych wzorcach, z uwzględnieniem prawidłowej techniki i progresji trudności. Studenci poznają zasady treningu funkcjonalnego z wykorzystaniem obciążenia zewnętrznego, zarówno miękkiego (np. piłki, worki, taśmy), jak i twardego (np. hantle, kettlebells, sztanga).
Istotnym elementem przedmiotu są podstawy programowania treningu funkcjonalnego, obejmujące dobór ćwiczeń, objętości, intensywności oraz planowanie progresji w zależności od celu treningowego i możliwości ćwiczącego. Omawiane są również podstawy anatomii funkcjonalnej, ze szczególnym uwzględnieniem roli powięzi oraz taśm anatomicznych w przenoszeniu sił, organizacji ruchu i utrzymaniu równowagi mięśniowo-powięziowej.
Zajęcia mają charakter teoretyczno-praktyczny i przygotowują studentów do świadomej pracy z ciałem, zarówno w kontekście treningu prozdrowotnego, sportowego, jak i profilaktyki urazów.

Przedmiot ma na celu zapoznanie studentów z podstawami oceny funkcjonalnej sylwetki oraz zasadami planowania i prowadzenia treningu funkcjonalnego. W trakcie zajęć omawiane są zagadnienia związane z analizą postawy ciała, oceną jakości ruchu oraz identyfikacją ograniczeń i dysfunkcji w obrębie układu ruchu.
Studenci uczą się prawidłowego wzorca oddechowego, jego znaczenia dla stabilizacji centralnej, efektywności ruchu oraz prewencji urazów. Przeprowadzana jest ocena ciała w ruchu z wykorzystaniem obserwacji funkcjonalnej oraz standaryzowanych testów funkcjonalnych, pozwalających określić mobilność, stabilność, koordynację i kontrolę motoryczną.
Program zajęć obejmuje naukę podstawowych wzorców ruchowych (m.in. przysiad, zawias biodrowy, wykrok, pchanie, przyciąganie, rotacja) oraz ćwiczeń opartych na tych wzorcach, z uwzględnieniem prawidłowej techniki i progresji trudności. Studenci poznają zasady treningu funkcjonalnego z wykorzystaniem obciążenia zewnętrznego, zarówno miękkiego (np. piłki, worki, taśmy), jak i twardego (np. hantle, kettlebells, sztanga).
Istotnym elementem przedmiotu są podstawy programowania treningu funkcjonalnego, obejmujące dobór ćwiczeń, objętości, intensywności oraz planowanie progresji w zależności od celu treningowego i możliwości ćwiczącego. Omawiane są również podstawy anatomii funkcjonalnej, ze szczególnym uwzględnieniem roli powięzi oraz taśm anatomicznych w przenoszeniu sił, organizacji ruchu i utrzymaniu równowagi mięśniowo-powięziowej.
Zajęcia mają charakter teoretyczno-praktyczny i przygotowują studentów do świadomej pracy z ciałem, zarówno w kontekście treningu prozdrowotnego, sportowego, jak i profilaktyki urazów.