Wybrane formy treningu indywidualnego 2600-SIW-M5-WF-3-S1

W1: posiada wiedzę dotyczącą wpływu ćwiczeń na organizm człowieka, wie w jaki sposób podtrzymać zdrowie i sprawność fizyczną oraz zna zasady organizacji zajęć ruchowych – K_W07 W2: posiada wiedzę z zakresu techniki wykonywania ćwiczeń: lekkoatletycznych, nordic walking, gimnastycznych oraz usprawniających – K_W07

U1: posiada podstawowe umiejętności z zakresu wybranych form aktywności fizycznej, rekreacji i sportu, demonstruje poprawne wykonanie ćwiczeń w ramach zajęć z zakresu wybranych indywidualnych form treningowych – K_U06 U2: umiejętnie dobiera odpowiednią formę ćwiczeń w zależności od wieku, zainteresowań, i poziomu zaawansowania ćwiczącego oraz potrafi nauczać elementów techniki wybranych form treningu indywidualnego – K_U01

K1: zna zasady zachowania bezpieczeństwa w terenie i na obiektach sportowych, potrafi szybko i skutecznie działać w sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia – K_K04 K2: odnosi się z szacunkiem do wszystkich osób biorących udział w zajęciach, niezależnie od wieku i grupy społecznej, a także uwzględnia potrzeby potencjalnego klienta, dając swoją nieustannie doskonalącą się postawą wzór do naśladowania – K_K06

- wykład problemowy
- wykład informacyjny (konwencjonalny)
- wykład konwersatoryjny

- pomiaru w terenie
- projektu
- ćwiczeniowa

- metody służące prezentacji treści

przedmiot obligatoryjny

Wykład:
metoda zaliczenia: na ocenę na podstawie testu pisemnego (test: pytania otwarte i zamknięte – W1, W2,
kryteria oceniania:
90% - bdb,
80% - db plus,
70% - db,
60% - dst plus,
51% - dst.

Ćwiczenia:
na ocenę na podstawie prezentacji i projektu praktycznego – przeprowadzenie części lub jednostki treningowej (W1, U1, U2, K1, K2)

kryteria oceniania:
90% - bdb,
80% - db plus,
70% - db,
60% - dst plus,
51% - dst.

Podstawowa:
H. Tanaka, M. Jackowska, Slow jogging – japoński sposób na bieganie, zdrowie i życie.
Kozakiewicz M., Slow jogging. Japońska droga do witalności, 2019.
Nordic walking : nauka techniki i struktura treningu, red. Paulina Ruta-Kaczmarska, Złotoryja 2011
J. Maciantowicz, W. Kiryk, P. Kowalski, Analiza i projektowanie procesu treningowego w biegu maratońskim kobiet i mężczyzn, Wrocław 1999
Lekkoatletyka, red. E Mleczka, Kraków 2012
D. Lau, Kolarstwo. Podstawy treningu, Warszawa 2012
J. Galloway, Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą, 2020.
J. Daniels, Bieganie metodą Danielsa, 2014.
J. Friel, Triathlon, Biblia treningu, Warszawa 2012.
K. Ashley, Siła i sprawność. Kalistenika, 2016.
M. Rippetoe, Programowanie treningu siłowego, 2019.

Uzupełniająca:
Podstawy teorii i technologii treningu sportowego, tom 1, red. H. Sozański, J. Czerwiński, J. Sadowski, Warszawa - Biała Podlaska 2013.
Podstawy teorii i technologii treningu sportowego, tom 2, red. H. Sozański, J. Czerwiński, J. Sadowski, Warszawa - Biała Podlaska 2015.
Diagnostyka w sporcie. Podręcznik nowoczesnego trenera, red. K. Kusy, J. Zieliński, Poznań 2017.
J. Lenik, S. Cieszkowski, Teoria i metodyka sportu. Przewodnik po zagadnieniu dla trenerów i nauczycieli, Rzeszów 2017.

Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb:

• Strona przedmiotu 2600-SIW-M5-WF-3-S1 w USOSweb