Trening cardio 2600-SIW-M5-TC-3-S1

Przedmiot realizowany w formie wykładów i ćwiczeń

Wykład
Celem przedmiotu trening cardio jest zapoznanie studentów z zagadnieniami dotyczącymi podstawowych pojęć z zakresu zmian adaptacyjnych w poszczególnych układach organizmu. Omawiane są rodzaje treningu cardio oraz szczegółowa charakterystyka treningu ciągłego, powtórzeniowego, interwałowego.
Ćwiczenia
Celem ćwiczeń jest zapoznanie studentów z zasadami programowania treningu cardio. Ćwiczenia pozwalają na wypracowanie umiejętności doboru rodzaju treningu w oparciu o badania fizjologiczne oraz najnowsze dane z dostępnego piśmiennictwa. Na ćwiczeniach przedstawiane są zagadnienia dotyczące zasad doboru parametrów treningu cardio u osób zdrowych w różnych wieku oraz z chorobami układu sercowo-naczyniowego.

W cyklu 2022/23L:

Przedmiot realizowany w formie wykładów i ćwiczeń

W cyklu 2023/24L:

Przedmiot realizowany w formie wykładów i ćwiczeń

Całkowity nakład pracy studenta

1. Nakład pracy związany z zajęciami wymagającymi bezpośredniego udziału nauczycieli akademickich wynosi: - udział w wykładach: 15 godzin - udział w ćwiczeniach: 15 godzin - konsultacje z nauczycielem akademickim: 5 godzin 2. Bilans nakładu pracy studenta: - przygotowanie do ćwiczeń: 15 godzin - czytanie wskazanej literatury: 10 godzin - przygotowanie do zaliczenia + zaliczenie: 10 + 5 = 15 godzin Łącznie: 75 godz. (3 pkt.ECTS)

Efekty uczenia się - wiedza

W1: Zna i rozumie zmiany adaptacyjne w różnych układach organizmu zachodzące podczas uprawiana sportu oraz związek pomiędzy treningiem i jakością życia ludzkiego - K_W01 W2: Opisuje rolę treningu cardio w kształtowaniu zdrowego stylu życia u osób w różnym wieku - K_W09 W3: Opisuje mechanizmy działania różnych rodzajów treningu cardio związanych z zawodem trenera, instruktora w ośrodkach sportowych i Wellness - K_W11

Efekty uczenia się - umiejętności

U1: Potrafi określić podstawowe metody oceny parametrów funkcjonowania organizmu w aspekcie zmęczenia mięśniowego i racjonalnego doboru rodzaju treningu – K_U01 U2: Potrafi wyciągać wnioski z badań naukowych i własnych obserwacji - K_U02 U3: Potrafi wykorzystać zdobytą wiedzę i rozwiązywać złożone problemy zdrowotne pojawiające się podczas programowania treningu – K_U04

Efekty uczenia się - kompetencje społeczne

K1: Posiada umiejętność krytycznej analizy piśmiennictwa, a także dokonywania samooceny własnych kompetencji K_K01 K2: Ma świadomość wartości zdobytej wiedzy i umiejętności - K_K02 K3: Rozumie potrzebę uczenia się przez całe życie – K_K03

Metody dydaktyczne

Wykłady: wykład informacyjny wykład problemowy Ćwiczenia: prezentacje multimedialne dyskusja dydaktyczna

Metody dydaktyczne eksponujące

- pokaz

Metody dydaktyczne podające

- opis
- pogadanka
- wykład informacyjny (konwencjonalny)

Metody dydaktyczne poszukujące

- ćwiczeniowa

Metody dydaktyczne w kształceniu online

- metody oparte na współpracy
- metody wymiany i dyskusji
- metody służące prezentacji treści

Rodzaj przedmiotu

przedmiot obligatoryjny

Wymagania wstępne

Znajomość anatomii oraz fizjologii człowieka,

Koordynatorzy przedmiotu

Sławomir Kujawski
Paweł Zalewski

Kryteria oceniania

Wykłady:
Zaliczenie z oceną obejmuje treści wykładów i ćwiczeń
Kolokwium pisemne: pytania otwarte- 3 punkty za pytanie (0-6 punktów); > 60%:W1-W3, U3
Przedłużona obserwacja (0-2 punktów); >50%: K3

Ćwiczenia:
Kolokwium pisemne pytania otwarte – 3 punkty za pytanie (0-9 punktów; >60%): W2-W3, U1-U3
Przedłużona obserwacja (0-2 punktów; >50%): K1, K2

Suma uzyskanych punktów : Ocena:
< 11 ndst
13-11 (60,0-68,0%) dst
14,5-13,5 (68,1-76,0%) dst+
16-15 (76,1-84,0%) db
17,5-16,5 (84.1-92%) db+
19-18 (92.1-100%) bdb

Student otrzyma zaliczenie przedmiotu uzyskując pozytywne wyniki z kolokwium końcowego oraz pozytywnej oceny w zakresie kompetencji społecznych (odpowiednią liczbę punktów z wszystkich ocenianych kryteriów).

Literatura

Literatura podstawowa:
1. Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego. Górski J. PZWL, Warszawa 2011.
2. Testy fizjologiczne w ocenie wydolności fizycznej. Marek Zatoń, Agnieszka Jastrzębska. PWN, 2010, 180 str.
3. Medycyna Sportowa. Anna Jegier, Krystyna Nazar, Artur Dziak. PZWL. Warszawa 2013.
Literatura uzupełniająca:
1. Kardiologia sportowa w praktyce klinicznej. Artur Mamcarz, Wojciech Braksator. PZWL, Warszawa 2016, wyd. 1
2. Testy wysiłkowe. Stanowisko eksperów PTK Ewa Straburzyńska-Migaj, Ryszard Piotrowicz, Bronisław Bednarz
Via Medica, 2016,

Więcej informacji

Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb:

Strona przedmiotu 2600-SIW-M5-TC-3-S1 w USOSweb