Formy treningu indywidualnego w wodzie 2600-SIW-M5-FT-3-S1

Formy treningu indywidualnego w wodzie to zajęcia o charakterze utylitarnym , prozdrowotnym i kształtującym potencjał sportowy. Trening w wodzie to forma zajęć, które sprawdzają się we wszystkich grupach wiekowych. Zwiększają kondycję, wytrzymałość, koordynację ruchową, a także zwiększają elastyczność mięśni i ścięgien, z równoczesnym odciążeniem stawów i kręgosłupa. Indywidualne formy treningu w wodzie to zabawa, relaks i kształtowanie mięśni poprzez ćwiczenia ze sprzętem oporowym. Wpływ specyficznego środowiska wodnego poprawia ogólną wydolność przez zaangażowanie układu krążeniowo-oddechowego. Dzięki współpracy całego układu mięśniowego, przyczynia się do wzmocnienia i zwiększenia siły mięśniowej. Woda dając odczucie mniejszej masy ciała umożliwia wykonanie nawet trudnych układów ćwiczeń z zaangażowaniem słabszych mięśni. Pozytywnie wpływa na wytrzymałość i koordynację mięśniowo-nerwową oraz usprawnia oddechowo. Student zapoznaje się z budową sportowego i rekreacyjnego treningu pływackiego, zajęć z pływania korekcyjnego, aqua fitness i innych form w wodzie, zdobywa podstawową umiejętność planowania i prowadzenia zajęć w wodzie.

Całkowity nakład pracy studenta

Godziny realizowane z udziałem nauczycieli ( 40 godz.): - udział w ćwiczeniach – 30 h - konsultacje z nauczycielem akademickim- 10 Czas poświęcony na pracę indywidualną studenta (60 godz.): - przygotowanie do ćwiczeń - 25 - opracowanie scenariusza zajęć- 20 - czytanie literatury- 5 - przygotowanie do kolokwium - 10 Łącznie: 100 godz. (4 pkt.ECTS)

Efekty uczenia się - wiedza

Student: W1: posiada wiedzę z zakresu pływania sportowego, korekcyjnego, rekreacyjnego oraz innych form sportu rekreacyjnego w wodzie (odmiany aqua fitness, elementy sportowego ratownictwa wodnego)- K_W07 W 2: zna wpływ specyficznego środowiska wodnego na ogólną wydolność organizmu- K_W07

Efekty uczenia się - umiejętności

Student: U1: poprawnie pływa czterema stylami, demonstruje poprawne wykonanie ćwiczeń w ramach zajęć z zakresu indywidualnych form ruchowych w wodzie – K_U06 U2: potrafi umiejętnie dobrać odpowiednią formę ćwiczeń w zależności od wieku, zainteresowań i poziomu zaawansowania ćwiczącego K_U01

Efekty uczenia się - kompetencje społeczne

Student: K1: zna zasady zachowania bezpieczeństwa obowiązujące na pływalni i akwenach otwartych, potrafi szybko i skutecznie działać w sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia- K_K04 K2: ma nawyk systematycznej aktywności ruchowej, ma świadomość jej wpływu na utrzymanie odpowiedniej kondycji i tężyzny fizycznej- K_K07

Metody dydaktyczne

Metoda dydaktyczna poglądowa (pokaz)- częściowa- syntetyczna, całościowa- analityczna i mieszana Metoda dydaktyczna słowna (objaśnienie, opis, wyjaśnienie)

Metody dydaktyczne eksponujące

- pokaz

Metody dydaktyczne podające

- pogadanka
- opis

Metody dydaktyczne w kształceniu online

- metody wymiany i dyskusji
- metody oparte na współpracy
- metody integracyjne

Rodzaj przedmiotu

przedmiot obligatoryjny

Wymagania wstępne

Brak przeciwskazań do ćwiczeń w wodzie, dobry stan zdrowia, umiejętność pływania w stopniu dobrym.

Koordynatorzy przedmiotu

Izabela Pawłowska

Kryteria oceniania

Podstawą zaliczenia przedmiotu jest 100% frekwencja na zajęciach oraz zaliczenie semestru na ocenę na podstawie : opanowania umiejętności pływania czterema stylami, opracowania scenariusza zajęć z zakresu indywidualnych form treningu w wodzie oraz poprowadzenia zajęć , pozytywnego zaliczenia pisemnego testu.
Efekty kształcenia sprawdzone zostaną poprzez:
obserwację studenta podczas zajęć w wodzie oraz prowadzenia fragmentu zajęć -W1.U1,K1
rozmowę ze studentem –W1,W2,U2,K1,K2
opracowanie scenariusza zajęć-W1,U2
napisanie testu-W1,W2,U2, K1

Praktyki zawodowe

„nie dotyczy” lub jeżeli są to opisać

Literatura

Literatura podstawowa:
1.Wskazówki metodyczno - organizacyjne w nauczaniu pływania; praca zbiorowa, AWFiS Gdańsk 1996
2. Ogólnopolski program nauczania pływania PZP; K. Kucia, A. Stachura, Kraków 2014
3. Metodyczne podstawy aqua fitness ; Zysiak-Christ, A.Figurska, I.Stasikowska , Wrocław 2010
4.Aqua Fitness; D.Groffik, Katowice 2012
5.Korekcja wad postawy; S. Owczarek, WSiP W-wa 1999

Literatura uzupełniająca:
1. Ogólnopolska Konferencja Szkoleniowa Trenerów Pływania PZP, Kraków 2015 i 2016
2.Aqua fitness, materiały szkoleniowe TKKF 2012

Więcej informacji

Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb:

Strona przedmiotu 2600-SIW-M5-FT-3-S1 w USOSweb