Podstawy treningu zdrowotnego 2600-SIW-M4-PTZ-3-S1

Podstawowe pojęcia treningu zdrowotnego. Cel treningu zdrowotnego Etapy treningu zdrowotnego. Pożądane efekty treningu zdrowotnego. Specyfika metodyki treningu zdrowotnego. Rola i miejsce treningu zdrowotnego w budżecie czasu wolnego osób w różnych okresach ontogenezy.
Aktywność fizyczna ludzi w różnym wieku a zdrowie.
Najbardziej odpowiednie formy aktywności fizycznej w treningu zdrowotnym. Zdrowotne aspekty systematycznej aktywności fizycznej.
Formy i środki aktywności fizycznej odpowiednie dla zdrowia osób w różnym wieku. Ogólne zasady metodyczne aktywności fizycznej
Trening na etapie pierwotnej i wtórnej prewencji zdrowia.
Metody i formy kształtowania zdolności wytrzymałościowych.

Całkowity nakład pracy studenta

udział w ćwiczeniach - 15 godzin udział w konsultacjach - 2 godziny

Efekty uczenia się - wiedza

Student: W1: zna i rozumie mechanizmy biologiczne kształtowania zdrowia - K_W03 - posiada podstawową wiedzę i zna terminologię z zakresu edukacji zdrowotnej, - zna miejsce kultury fizycznej w kulturze globalnej, rozumie mechanizmy oddziaływania środkami fizycznymi na organizm człowieka i środkami społecznymi na osobowość w różnych etapach ontogenezy, - jest świadomy kluczowej roli aktywności fizycznej w zachowaniu zdrowia jednostki i społeczeństwa. - zna terminologię i posiada podstawową wiedzę z zakresu sprawności fizycznej i motoryczności człowieka, - posiada zasób pojęć i ma podstawową wiedzę na temat teorii i praktyki różnych form treningu zdrowotnego osób w różnym wieku..

Efekty uczenia się - umiejętności

Student: U1: potrafi realizować trening zdrowotny zgodnie z zasadami metodyki - K_U1 U2: potrafi z wykorzystaniem wiedzy przyrodniczej promować prozdrowotny styl życia - K_U05 - potrafi indywidualizować zadania oraz dostosowywać treści i metody oddziaływania do potrzeb i możliwości osób w różnym wieku, - potrafi zaprojektować zajęcia treningu zdrowotnego w oparciu o wykorzystanie ćwiczeń o charakterze aerobowym,

Efekty uczenia się - kompetencje społeczne

Student: K1: jest świadomy postępowania zgodnie z zasadami bezpieczeństwa - K_K04 - ma przekonanie o sensie, wartości i potrzebie uczestnictwa w kulturze fizycznej, - docenia jej znaczenie w dbałości ciało, jest świadomy jak wielką wartością jest zdrowie zarówno w wymiarze jednostkowym, jak i społecznym, - jest gotowy do działań na rzecz zdrowego środowiska,

Metody dydaktyczne eksponujące

- pokaz

Metody dydaktyczne podające

- wykład problemowy
- wykład konwersatoryjny
- pogadanka
- wykład informacyjny (konwencjonalny)
- opis

Metody dydaktyczne poszukujące

- giełda pomysłów
- klasyczna metoda problemowa
- ćwiczeniowa
- projektu
- doświadczeń

Metody dydaktyczne w kształceniu online

- metody służące prezentacji treści

Rodzaj przedmiotu

przedmiot obligatoryjny

Wymagania wstępne

Wiedza o biologii człowieka. Wiedza dotycząca zdrowia i zachowań je pielęgnujących.

Koordynatorzy przedmiotu

Małgorzata Grabowska

Kryteria oceniania

Ćwiczenia: zaliczenie na ocenę.
Warunki zaliczenia ćwiczeń: znajomość zasad i celów treningu zdrowotnego oraz zachowań prozdrowotnych, zaleceń WHO i Rady UE w sprawie zdrowia i aktywności ruchowej, projekt osnowy zajęć rekreacyjnych lub sportowo-rekreacyjnych, bieżące przygotowanie studentów do zajęć i ich aktywność.
Zaprojektowanie zajęć treningu zdrowotnego, realizacja części lub całości zajęć.
Ocena końcowa wyliczana jako średnia ocen jednostkowych.
Wykład: zaliczenie na ocenę.

Praktyki zawodowe

brak

Literatura

Maciaszczyk B., Trening zdrowotny jako fundamentalna wartość kultury fizycznej. Styl Życia a Zdrowie: wybrane zagadnienia. Lublin, 2005,
Corbin B.C., Welk G.J., Corbin W.R., Welk K.A.: Fitness i wellness. Zysk i S-ka Wydawnictwo s.j., Poznań 2007.
Górski J. (red.): Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2019,
Drabik J., Aktywność fizyczna w edukacji zdrowotnej społeczeństwa, Wydaw. AWF, Gdańsk (wyd. II), 2005,
Drabik J.. Polska w ruchu - wyzwanie dla zdrowia publicznego. Wydaw. AWF, Gdańsk, 2011,
P Błajet, Aktywność seniorów - radość, sport, seks (2020, w druku)
H. Kuński, Podstawy treningu zdrowotnego (1987)
H. Kuński, Trening zdrowotny osób dorosłych (2003)
M. Kusch i wsp., Trening w twoich rękach (2006)
Marchewka A., Dąbrowski Z., Żołądź J.A., Fizjologia starzenia. Profilaktyka i rehabilitacja. Wyd. Naukowe. PWN. Warszawa, 2012.

Więcej informacji

Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb:

Strona przedmiotu 2600-SIW-M4-PTZ-3-S1 w USOSweb