Programowanie treningu sportowego 2600-SIW-M1-PTS-2-S1

Student podczas zajęć pogłębia zagadnienia dotyczące periodyzacji- planowania każdego rodzaju treningu (mikrocykl, makrocykl) dla zawodników w różnych grupach wiekowych, podejmuje próby programowania treningu, sporządza arkusz do planowania jednostki treningowej, mikrocyklu oraz makrocyklu.
Dyskusje na temat treningu mentalnego jako uzupełnienia treningu fizycznego, podstaw diety i suplementacji oraz snu i wypoczynku jako składowych współczesnych metod treningu.

W cyklu 2024/25L:

Zapoznanie z zagadnieniami;
fundamenty treningu, Periodyzacja i podstawowe parametry treningowe, Selekcja ćwiczeń, Programowanie siły, relacja siły i prędkości w treningu, Plyometria i moc, Układanie mikrocyklu w treningu, Modele progresji,

W cyklu 2025/26L:

Całkowity nakład pracy studenta

30 godzin konwersatorium

Efekty uczenia się - wiedza

K_W03 w zaawansowanym stopniu zna i rozumie moz1liwości wykorzystania osiągnięć nauk biologicznych do rozwijania umiejętności sportowych oraz prowadzenia treningu sportowego stosownie do rozwoju psychofizycznego człowieka jego aktywności ruchowej oraz sportowej K_W10 w zaawansowanym stopniu zna i rozumie miejsce zawodu trenera, instruktora i animatora w systemie edukacji, systemie rozwoju sportu i rekreacji, w systemie organizacji ochrony i promocji zdrowia

Efekty uczenia się - umiejętności

K_U04 potrafi wykorzystać zdobytą wiedzę w celu poszerzania działalności sportowo-rekreacyjnej oraz rozwiazywania złożonych problemów pojawiających się w czasie realizacji zadań sportowo- rekreacyjnych i zdrowotnych. K_U10 potrafi planować, realizować oraz dokumentować działania związane z zawodem trenera, instruktora i animatora, z uwzględnieniem obowiązujących norm oraz dostępnych warunków bazowych, społecznych, fizycznych

Efekty uczenia się - kompetencje społeczne

K_K07 jest zdolny do dbania o poziom sprawności fizycznej niezbędnej dla wykonywania zadań właściwych dla działalności zawodowej trenera, instruktora i animatora

Metody dydaktyczne

Wykład, rozmowa, dyskusja.

Metody dydaktyczne podające

- wykład konwersatoryjny

Metody dydaktyczne poszukujące

- doświadczeń
- giełda pomysłów

Rodzaj przedmiotu

przedmiot obligatoryjny

Wymagania wstępne

Brak

Koordynatorzy przedmiotu

Izabela Pawłowska

Kryteria oceniania

Zaliczenie na ocenę na podstawie testu pisemnego oraz prac pisemnych przygotowanych przez studenta z zagadnień poruszanych podczas zajęć.

Praktyki zawodowe

Nie dotyczy

Literatura

- Podstawy teorii i technologii treningu sportowego, tom 1, red. H. Sozański, J. Czerwiński, J. Sadowski, wyd. Warszawa- Biała Podlaska 2013
- Podstawy teorii i technologii treningu sportowego, tom 2, red. H. Sozański, J. Czerwiński, J. Sadowski, wyd. Warszawa- Biała Podlaska 2015
- Sportowy trening pływacki, M. Rakowski, Londyn 2020
- 365 zaawansowanych podpowiedzi treningowych, A. Pacek, M. Babiarz, wyd. Gdynia 2020

W cyklu 2024/25L:

Periodyzacja treningu siłowego w sporcie, Tudor O. Pompa, Carlo A. Buzzichelli, wyd. Galaktyka 2022

Sekrety przygotowania motorycznego w sporcie, A. Pacek, M. Babiarz, wyd. Gdynia 2019

Programowanie treningu siłowego, Mark Rippetoe, Andy Baker, wyd. Galaktyka 2020

W cyklu 2025/26L:

Periodyzacja treningu siłowego w sporcie, Tudor O. Pompa, Carlo A. Buzzichelli, wyd. Galaktyka 2022

Sekrety przygotowania motorycznego w sporcie, A. Pacek, M. Babiarz, wyd. Gdynia 2019

Programowanie treningu siłowego, Mark Rippetoe, Andy Baker, wyd. Galaktyka 2020

Więcej informacji

Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb:

Strona przedmiotu 2600-SIW-M1-PTS-2-S1 w USOSweb