Aktywność sportowa
2600-SIW-ASP-1-S1
Student pozna zasady i metody nauczania ćwiczeń gimnastycznych, sposoby ochrony w czasie wykonywania ćwiczeń gimnastycznych, terminologię gimnastyczną oraz zasady opisywania i zapisywania ćwiczeń oraz pozycji wyjściowych, prowadzenia rozgrzewki.
Celem jest opanowanie techniki i metodyki podstawowych ćwiczeń:
- zwinnościowo- akrobatycznych (przewroty w przód i w tył z różnych pozycji wyjściowych, przerzut bokiem, stanie na ramionach przy drabinkach oraz z asekuracją, stanie na głowie),
- użytkowo-sportowych, tzw. stosowanych (wymyk i odmyk na drążku)
- w zwisie i podporze na drążku
- skoków gimnastycznych (kuczny przez skrzynię, przewrotem w przód na skrzyni, rozkroczny przez kozła)
- z zakresu zabaw i gier gimnastycznych
oraz
znaczenie i opanowanie techniczne Fundamentalnej Piątki Kalistenicznej :
1.Pompki - minimum 20 idealnych powtórzeń.
2.Podciągnięcia - minimum 10 idealnych powtórzeń.
3.Wznosy kolan - minimum 10 idealnych powtórzeń.
4.Przysiady - minimum 25 idealnych powtórzeń.
Umiejętność prawidłowego wykonania, pokazu i objaśnienia :
- pompki (szeroka, wąska, głęboka, łucznika, z klaśnięciem, pajęcza)
- podciągania (nachwytem ,negatywne, podchwytem, szerokim, wąskim chwytem, na karku, w poziomce)
- pompki tricepsowe (na pudle, poręczach, na drążku przodem)
- stanie na rękach (w oparciu o ścianę, na podłożu z oparciem i asekuracją ,bez asekuracji na podłożu)
- wagi (w podporze przodem, kuczna)
- sylwetka hollow body w leżeniu przodem, tyłem
- podpór przodem na wyciągniętych ramionach
- przysiad
- wykroki
- przysiad na jednej nodze z podparciem, na pudle
- mostek krótki
- żuraw łamany
Całkowity nakład pracy studenta
Całkowity nakład pracy studenta:
2ECTS = 50h
30h w kontakcie – 1,2 ECTS
- 30h ćwiczenia
- 20h praca własna studenta – 0,8 ECTS (samodzielny, regularny trening uzupełniający, mający na celu zwiększenie siły, wytrzymałości oraz technicznej poprawy ćwiczeń z wykorzystaniem masy własnego ciała. Praca jest elementem kluczowym dla budowania bazy siłowej i postępów w elementach gimnastycznych)
Efekty uczenia się - wiedza
W1: w zaawansowanym stopniu zna i rozumie podstawowe pojęcia anatomii i fizjologii człowieka oraz zasady skutecznego i efektywnego stymulowania rozwoju fizycznego i psychospołecznego człowieka, a także związek pomiędzy sportem i jakością życia ludzkiego, z uwzględnieniem potrzeb edukacji i sportu - K_W01
W2: w zaawansowanym stopniu zna i rozumie związki pomiędzy naukami biologicznymi, pedagogicznymi i społecznymi i naukami o kulturze fizycznej i potrafi to wykorzystać w różnych dziedzinach życia, począwszy od poprawy komfortu osobistego, poprzez właściwości lecznicze sportu i rekreacji, popularyzację sportu, a także jego komercyjne wykorzystanie - K_W02
W3: w zaawansowanym stopniu zna i rozumie moz1liwości wykorzystania osiągnięć nauk biologicznych do rozwijania umiejętności sportowych oraz prowadzenia treningu sportowego stosownie do rozwoju psychofizycznego człowieka jego aktywności ruchowej oraz sportowej - K_W03
W4: w zaawansowanym stopniu zna i rozumie miejsce zawodu trenera, instruktora i animatora w systemie edukacji, systemie rozwoju sportu i rekreacji, w systemie organizacji ochrony i promocji zdrowia - K_W10
W5: zna podstawowe zasady bezpieczeństwa i higieny pracy oraz postępuje zgodnie z zasadami bezpieczeństwa i higieny podczas zajęć laboratoryjnych, sportowych i praktycznych - K_W12
Efekty uczenia się - umiejętności
U1: potrafi stosować podstawowe techniki i metody oceny parametrów funkcjonowania organizmu oraz potrafi wykorzystać podstawowe umiejętności techniczne w zakresie sportów indywidualnych i form muzyczno-ruchowych - K_U01
U2: potrafi wykorzystać zdobytą wiedzę w celu poszerzania działalności sportowo-rekreacyjnej oraz rozwiazywania złożonych problemów pojawiających się w czasie realizacji zadań sportowo- rekreacyjnych i zdrowotnych - K_U04
U3: jest świadomy ważności programowania, planowania i realizowania osobistego rozwoju przez całe życie oraz rozumie potrzebę dbałości o
własną sprawność fizyczną dla promowania zdrowia i właściwego wykonywania swojego zawodu - K_U06
U4: potrafi wykazać się specjalistycznymi umiejętnościami ruchowymi z zakresu wybranych form aktywności fizycznej (rekreacyjnych, zdrowotnych, sportowych, estetycznych) właściwych dla programu kształcenia na kierunku „sport i wellness” - K_U011
Efekty uczenia się - kompetencje społeczne
K1: jest odpowiedzialny za bezpieczeństwo własne i innych w warunkach komfortu oraz w stanie zagrożenia życia i zdrowia - K_K04
K2: jest zdolny do współpracy w zespole wielodyscyplinarnym, w celu zapewnienia ciągłości opieki nad dziećmi, zawodnikami i klientami oraz bezpieczeństwa wszystkich uczestników zespołu, a także ma świadomość znaczenia podejmowania własnych inicjatyw - K_K05
K3: jest zdolny do okazywania szacunku wobec dzieci i młodzieży, seniorów, zawodników, klientów i różnych grup społecznych oraz troski o ich dobro, a także odpowiedzialnego pełnienia funkcji zawodowych - K_K06
K4: jest zdolny do dbania o poziom sprawności fizycznej niezbędnej dla wykonywania zadań właściwych dla działalności zawodowej trenera, instruktora i animatora - K_K07
Koordynatorzy przedmiotu
Metody dydaktyczne
Metody nauczania:
-analityczna
-syntetyczna
-mieszana
Metody realizacji zadań:
-naśladowczo ścisła
-zadaniowa ścisła
- zabawowa
Metody dydaktyczne eksponujące
- pokaz
Metody dydaktyczne podające
- opis
- pogadanka
Rodzaj przedmiotu
przedmiot obligatoryjny
Wymagania wstępne
Brak wymagań wstępnych z zakresu przygotowania sportowego,
Ogólny dobry stan zdrowia - brak przeciwwskazań lekarskich
Kryteria oceniania
Zaliczenie w formie praktycznej (ocena techniki wykonania ćwiczeń gimnastycznych i kalistenicznych)
Zaliczenie w formie teoretycznej (terminologia i opis ćwiczeń gimnastycznych, główne pozycje wyjściowe do ćwiczeń kształtujących)
100-91% bardzo dobry
90-81% dobry plus
80-71% dobry
70-61% dostateczny plus
60-51% dostateczny
Praktyki zawodowe
Literatura
1.„Siła i sprawność - kalistenika” Ashley Kalym, wyd. Galaktyka 2016
2. „Gimnastyka- teoria i metodyka” Ryszard Jezierski, Anna Rybicka, wyd. AWF Wrocław 2002
3. „Ćwiczenia wolne w gimnastyce sportowej” Kazimierz Kochanowicz, Józef Karniewicz, wyd. COS Warszawa 2002
4. „Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne i skoki” Technika wykonania metodyka nauczania, nauczanie programowe, Zbigniew Szot, wyd. Warszawa 1977
5. „Gimnastyka” Halina Młokosiewicz, wyd. PWN Warszawa-Poznań 1976
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i
terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: