Aktywność sportowa 2600-SIW-AS-1-S1

Badminton-Celem zajęć jest nauka podstawowych elementów techniki gry oraz rozwój cech motorycznych takich jak szybkość, refleks, zwinność. Uprawianie tej formy zajęć pozwala w pełni poprawić koordynację ruchową, kondycję fizyczną oraz poprawić samopoczucie psychiczne.
Wspinaczka- Historia wspinaczki sportowej; zapoznanie się ze sztuczną ścianą wspinaczkową; zasady bezpieczeństwa;podstawowe informacje o sprzęcie;zasady asekuracji; węzły i ich zastosowanie;zwijanie liny;techniki wspinania
Pływanie-Nauka i doskonalenie techniki kraula na piersiach i grzbiecie,stylu klasycznego;W zależności od umiejętności uczestników zajęć prowadzona będzie nauka skoków startowych, nawrotów oraz stylu motylkowego
Nordic walking- Celem zajęć jest wszechstronny rozwój ciała i cech motorycznych a w szczególności wytrzymałości oraz koordynacji.Zajęcia odbywają się w terenie i nie bez znaczenia pozostaje fakt obcowania z przyrodą oraz związany z tym relaks. Uprawianie tej formy aktywności fizycznej pozwala w pełni poprawić kondycję fizyczną oraz samopoczucie psychiczne.

W cyklu 2023/24Z:

Student pozna zasady i metody nauczania ćwiczeń gimnastycznych, sposoby ochrony w czasie wykonywania ćwiczeń gimnastycznych, terminologię gimnastyczną oraz zasady opisywania i zapisywania ćwiczeń oraz pozycji wyjściowych, prowadzenia rozgrzewki.

Celem jest opanowanie techniki i metodyki podstawowych ćwiczeń:
- zwinnościowo- akrobatycznych (przewroty w przód i w tył z różnych pozycji wyjściowych, przerzut bokiem, stanie na ramionach przy drabinkach oraz z asekuracją, stanie na głowie),
- użytkowo-sportowych, tzw. stosowanych (wymyk i odmyk na drążku)
- w zwisie i podporze na drążku
- skoków gimnastycznych (kuczny przez skrzynię, przewrotem w przód na skrzyni, rozkroczny przez kozła)
- z zakresu zabaw i gier gimnastycznych
oraz
znaczenie i opanowanie techniczne Fundamentalnej Piątki Kalistenicznej :
1.Pompki - minimum 20 idealnych powtórzeń.
2.Podciągnięcia - minimum 10 idealnych powtórzeń.
3.Wznosy kolan - minimum 10 idealnych powtórzeń.
4.Przysiady - minimum 25 idealnych powtórzeń.

Umiejętność prawidłowego wykonania, pokazu i objaśnienia :
- pompki (szeroka, wąska, głęboka, łucznika, z klaśnięciem, pajęcza)
- podciągania (nachwytem ,negatywne, podchwytem, szerokim, wąskim chwytem, na karku, w poziomce)
- pompki tricepsowe (na pudle, poręczach, na drążku przodem)
- stanie na rękach (w oparciu o ścianę, na podłożu z oparciem i asekuracją ,bez asekuracji na podłożu)
- wagi (w podporze przodem, kuczna)
- sylwetka hollow body w leżeniu przodem, tyłem
- podpór przodem na wyciągniętych ramionach
- przysiad
- wykroki
- przysiad na jednej nodze z podparciem, na pudle
- mostek krótki
- żuraw łamany

W cyklu 2024/25Z:

Całkowity nakład pracy studenta

Godziny realizowane z udziałem nauczycieli : - udział w wykładach - 0 - udział w ćwiczeniach –60 godz. Łącznie: 60 godz. (2 ECTS)

Efekty uczenia się - wiedza

W1 - student posiada podstawową wiedzę z zakresu kultury fizycznej,a w szczególności z wybranej dyscypliny(badminton,nordic walking,pływanie,wspinaczka) W2 - student zna zasady bezpieczeństwa na zajęciach

Efekty uczenia się - umiejętności

-w zależności od wybranej dyscypliny: U1 - student wykonuje poprawnie podstawowe elementy techniki gry w badmintona. U2 - student przepłynie 50 metrów prawidłowo technicznie kilkoma stylami U3 - student potrafi zademonstrować poprawną techniką marsz nordic walking U4 - student potrafi poruszać się po sztucznym obiekcie (ścianie wspinaczkowej)

Efekty uczenia się - kompetencje społeczne

K1 – student posiada nawyk systematycznej aktywności fizycznej K2 – student rozumie znaczenie aktywności fizycznej dla swojego zdrowia. K3 - student stosuje zasady higieny i bezpieczeństwa własnego i innych na zajęciach

Metody dydaktyczne

Metody nauczania: -analityczna -syntetyczna -mieszana Metody realizacji zadań: -naśladowczo ścisła -zadaniowa ścisła - zabawowa

Metody dydaktyczne eksponujące

- pokaz

Metody dydaktyczne podające

- pogadanka
- opis

Rodzaj przedmiotu

przedmiot obligatoryjny

Wymagania wstępne

Brak wymagań wstępnych z zakresu przygotowania sportowego, Ogólny dobry stan zdrowia - brak przeciwwskazań lekarskich

Koordynatorzy przedmiotu

W cyklu 2021/22Z:

Hanna Szewczyk

W cyklu 2023/24Z:

Izabela Pawłowska

W cyklu 2024/25Z:

Izabela Pawłowska

Kryteria oceniania

Metody oceniania:
W1: Rozmowy ze studentami;
U1: Obserwacja działań studenta podczas pracy
K1: Sprawdzanie obecności; zaliczenie - 100% obecności na zajęciach.
Kryteria są przedstawiane studentom na zajęciach z poszczególnych dyscyplin

Praktyki zawodowe

nie dotyczy

Literatura

1.Nawara H. (1989) Nauczanie techniki gry w badmintona – wskazówki metodyczne. PZBad, Warszawa
2.Ryszard Karpiński-Pływanie.Podstawy techniki,nauczanie.ŚKKF,Katowice 2009
3.Wilanowski Aleksander-Nordic walking dla każdego (2014)
4.Wacław Sonelski - "Wspinaczka halowa", Polski Związek Alpinizmu. Warszawa 1999;

W cyklu 2023/24Z:

1.„Siła i sprawność - kalistenika” Ashley Kalym, wyd. Galaktyka 2016
2. „Gimnastyka- teoria i metodyka” Ryszard Jezierski, Anna Rybicka, wyd. AWF Wrocław 2002
3. „Ćwiczenia wolne w gimnastyce sportowej” Kazimierz Kochanowicz, Józef Karniewicz, wyd. COS Warszawa 2002
4. „Ćwiczenia zwinnościowo-akrobatyczne i skoki” Technika wykonania metodyka nauczania, nauczanie programowe, Zbigniew Szot, wyd. Warszawa 1977
5. „Gimnastyka” Halina Młokosiewicz, wyd. PWN Warszawa-Poznań 1976

W cyklu 2024/25Z:

Uwagi

W cyklu 2023/24Z:

Zaliczenie w formie praktycznej (ocena techniki wykonania ćwiczeń gimnastycznych i kalistenicznych)
Zaliczenie w formie teoretycznej (terminologia i opis ćwiczeń gimnastycznych, główne pozycje wyjściowe do ćwiczeń kształtujących)

W cyklu 2024/25Z:

Więcej informacji

Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb:

Strona przedmiotu 2600-SIW-AS-1-S1 w USOSweb