Sport do wyboru
2403-WFiS-s2-19
Trening funkcjonalny to zajęcia na których student zapoznaje się z głównymi założeniami treningu funkcjonalnego
-poznaje cztery filary ruchu człowieka
-poznaje metody oceny wzorców ruchowych
-poznaje pracę z ciężarem własnego ciała
-poznaje pracę przy użyciu gum oporowych,hantli,odważników kulowych, ,piłek lekarskich,
-poznaje zestawy ćwiczeń dla treningu funkcjonalnego podstawowego
-poznaje programy treningowe dla dyscyplin sportowych :
1.Wymagających dużej mocy
2.Dla sportów rakietowych
3.Dla dyscyplin sportowych z uderzaniem, łapaniem,rzucaniem
4.Dla sportów biegowych
5.Do treningu pływackiego
6.Dla siatkarzy
7.Dla sportów walki
Całkowity nakład pracy studenta
Godziny realizowane z udziałem nauczycieli ( godz.):
- udział w ćwiczeniach – 30
- konsultacje z nauczycielem akademickim- 10
Czas poświęcony na pracę indywidualną studenta ( godz.):
- przygotowanie do ćwiczeń - 10
- opracowanie scenariusza zajęć- 7
- czytanie literatury- 8
- przygotowanie do kolokwium - 10
Łącznie: 75 godz. (3 pkt.ECTS)
Efekty uczenia się - wiedza
Student:
W1-ma wiedzę na temat funkcji i treningu funkcjonalnego ,zna metody treningu siły, potrafi dobrać odpowiedni
zestaw ćwiczeń czystej formy treningu funkcjonalnego, ,rozpoznaje różnice i podobieństwa w treningu funkcjonalnym różnych dyscyplin sportowych
(K_W07, W05)
W2-zna aspekt zdrowotny wykonywanych ćwiczeń i znaczenie w
profilaktyce chorób cywilizacyjnych i promocji zdrowia(K_W11)
Efekty uczenia się - umiejętności
Student:
U1- demonstruje poprawne wykonanie podstawowych ćwiczeń
treningu funkcjonalnym ,,potrafi przeprowadzić ocenę wzorców ruchowych odpowiednimi testami
(K_U01)
U2-rozwija swój potencjał,kształtuje wartości prozdrowotne w
społeczeństwie,analizuje potrzeby uczestników treningu, organizuje
zajęcia dla osób o różnej sprawności fizycznej,uprawiających różne sporty i w różnym
wieku(K_U06,U10,)
Efekty uczenia się - kompetencje społeczne
Student:
K1- ma świadomość poczucia odpowiedzialności za bezpieczeństwo
uczestników zajęć,wykazuje troskę o powierzony sprzęt
(K_K04,K_K05)
K2-potrafi zadbać o własną sprawność fizyczną,wyrabia nawyk
samokontroli i redukcji błędów,dokonuje oceny własnych
kompetencji i rozumie potrzebę ciągłego doskonalenia zawodowego
(K K07_K05)
Metody dydaktyczne
Metoda dydakt.eksponująca-pokaz
Metody dydakt.podające-pogadanka, wykład informacyjny
Metoda dydakt.poszukująca-ćwiczeniowa
Metody dydaktyczne eksponujące
- pokaz
Metody dydaktyczne podające
- opis
Metody dydaktyczne poszukujące
- ćwiczeniowa
- doświadczeń
Metody dydaktyczne w kształceniu online
- metody oparte na współpracy
Wymagania wstępne
Brak przeciwwskazań do ćwiczeń siłowych, dobry stan zdrowia i
sprawności fizycznej
Koordynatorzy przedmiotu
Kryteria oceniania
Podstawą zaliczenia przedmiotu jest 100% frekwencja na
zajęciach oraz zaliczenie semestru na ocenę na podstawie pozytywnego zaliczenia pisemnego testu wiedzy na temat przedmiotu i umiejętności właściwego pokazu i objaśnienia podstawowych ćwiczeń treningu funkcjonalnego
51%-60%- dst
61%-70%-dst+
71%-80%-db
81%-90%-db+
91%-100%-bdb
Praktyki zawodowe
Literatura
Trening funkcjonalny - Ćwiczenia zasady planowania treningu i programy treningowe
Juan Carlos Santana "JC"MEd,,CSCS
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i
terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: