Trening uważności
2403-PE-127-SZs2
Treningu ważności zawiera następujące moduły tematyczne:
Charakterystyki uwagi i uważności człowieka; procesy automatyczne, nawykowe i świadome; "niespieszność"
Zastosowanie treningu uważności w rozwoju osobistym i rozmaitych sytuacjach życiowych (w tym w procesie edukacji i wychowania i tzw.), radzeniu sobie z trudnościami i napięciem
Znaczenie ćwiczeń relaksacyjnych (oddechowych, ruchowych, umysłowych)
Zjawiska transowe wg koncepcji M. Ericksona
Perspektywy spostrzegania czasu ze szczególnym uwzględnieniem teraźniejszości
Samoocena, autowaloryzacja i budowanie pewności siebie
Budowanie satysfakcjonujących relacji interpersonalnych (perspektywa ja i drugiego człowieka, TAO komunikacji, rozwijanie empatii)
Narzędzia coachingowe, (m.in. praca z przekonaniami, koło wartości życiowych, metaplan, self SWOT, GROW, SMART)
Zarządzanie energią życiową
Rozwój kreatywności
Praca projektowa: opracowanie własnego projektu rozwojowego oraz scenariusza treningu dla wybranej grupy wiekowej
Całkowity nakład pracy studenta
Godziny realizowane z udziałem nauczycieli ( 35 godz.):
- udział w laboratorium – 30h
- konsultacje z nauczycielem akademickim- 5h
Czas poświęcony na pracę indywidualną studenta (85 godz.):
- przygotowanie do ćwiczeń – 20h
- opracowywanie własnego projektu rozwojowego – 25h
- czytanie literatury- 20h
- przygotowanie scenariusza treningu - 20h
Łącznie: 120 godz. 4 ECTS
Efekty uczenia się - wiedza
K_W07 student ma pogłębioną wiedzę o rodzajach więzi społecznych i o rządzących nimi prawidłowościach
K_W11 student rozumie istotę funkcjonalności i dysfunkcjonalności,
harmonii i dysharmonii, normy i patologii
K_W16 student ma uporządkowaną wiedzę na temat zasad i norm etycznych oraz etyki zawodowej
Efekty uczenia się - umiejętności
K_U01 student posiada pogłębione umiejętności obserwowania, wyszukiwania i przetwarzania informacji na temat zjawisk rozmaitej natury, przy użyciu różnych źródeł oraz ich interpretowania
K_U04 student potrafi w sposób klarowny, spójny i precyzyjny wypowiadać się w mowie i na piśmie, posiada
umiejętność konstruowania rozbudowanych ustnych i pisemnych uzasadnień na tematy dotyczące różnych zagadnień
K_U05 student posiada pogłębione umiejętności prezentowania własnych pomysłów, wątpliwości i sugestii
K_U07 student ma pogłębione umiejętności obserwowania, diagnozowania, racjonalnego oceniania złożonych sytuacji
K_U11 student potrafi twórczo animować prace nad własnym rozwojem oraz rozwojem uczestników procesów edukacyjno-wychowawczych oraz wspierać ich samodzielność w zdobywaniu wiedzy, a także inspirować do działań na rzecz uczenia się przez całe życie
Efekty uczenia się - kompetencje społeczne
K_K01 student ma pogłębioną świadomość poziomu swojej wiedzy i umiejętności, rozumie potrzebę ciągłego rozwoju osobistego i zawodowego
K_K05 student jest przekonany o konieczności i doniosłości zachowania się w sposób profesjonalny i przestrzegania zasad etyki zawodowej; dostrzega i formułuje problemy moralne i dylematy etyczne związane z własną i cudzą pracą; poszukuje optymalnych rozwiązań i możliwości korygowania nieprawidłowych działań
K_K06 student odznacza się odpowiedzialnością za własne przygotowanie do pracy, podejmowane decyzje i prowadzone działania oraz ich skutki, czuje się odpowiedzialny wobec ludzi, dla których dobra stara się działać, wyraża taką postawę w środowisku specjalistów i pośrednio modeluje to podejście wśród innych
Metody dydaktyczne eksponujące
- drama
Metody dydaktyczne podające
- opowiadanie
- pogadanka
- opis
Metody dydaktyczne poszukujące
- stolików eksperckich
- giełda pomysłów
- laboratoryjna
- projektu
- klasyczna metoda problemowa
- doświadczeń
- ćwiczeniowa
- SWOT
Metody dydaktyczne w kształceniu online
- metody odnoszące się do autentycznych lub fikcyjnych sytuacji
- metody oparte na współpracy
- metody rozwijające refleksyjne myślenie
Wymagania wstępne
aktywność podczas zajęć
Koordynatorzy przedmiotu
Kryteria oceniania
Ocena przeprowadzonego modułu treningu uważności.
Literatura
Literatura obowiązkowa:
Penman, D., Williams, M. (2023). Mindfulness Trening uważności. Wyd. Edgard
Literatura dodatkowa:
Bennewicz, M. (2009). Coaching czyli przebudzacz neuronów. Wyd. G+J
Harvard Business Review. Mindfulness. Inteligencja emocjonalna (e-book)
Smith, M. (2019). Praktyczna medytacja mindfulness.
Teasdale, J., Williams, M., Segal, Z. (2016). Praktyka uważności. Wydawnictwo UJ
Trenton, N. Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo. 23 techniki pokonywania paraliżu analitycznego i skupiania się na teraźniejszości. Wyd. Sensus
Zimbardo, P.G., Boyd, J. (2013). Paradoks czasu. Wyd. PWN
Więcej informacji
Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i
terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb: