Zarządzanie stresem 117131-2-ZStr

1. Godziny realizowane z udziałem nauczyciela: 12 godz. ćwiczeń, 2 godz. konsultacji indywidualnych. 2. Czas poświęcony na pracę indywidualną uczestnika potrzebny do pomyślnego zaliczenia przedmiotu (tj. wcześniejsze przygotowanie i uzupełnienie notatek; zebranie i wybór odpowiednich materiałów do zajęć, wymagane powtórzenie materiału, pisanie prac, projektów, czytanie literatury, zapoznanie się z materiałami dydaktycznymi umieszczonymi na platformie MOODLE): 18 godz. 3. Czas wymagany do przygotowania się i do uczestnictwa w procesie oceniania: 18 godz. Razem nakład pracy uczestnika: 50 godzin.

W1:–posiada wiedzę umożliwiającą zrozumienie istoty, mechanizmów i uwarunkowań reakcji stresowej jako reakcji psychofizjologicznej K_W07 W_2 Rozróżnia terminy stres, stresor, trauma, wypalenie zawodowe, rozpoznaje ich przejawy i przykłady W3: Student wie jakie techniki i narzędzia radzenia sobie ze stresem pozwalają modyfikować poziom stresu na poziomie poznawczym, emocjonalnym i w zachowaniu

Potrafi opisać i scharakteryzować objawy różnych form stresu i wypalenia zawodowego na poziomie indywidualnym i organizacyjnym U_1 Potrafi rozpoznawać przejawy stresu w różnych typach temperamentu U_2 Potrafi opisywać i wyrażać różne stany emocjonalne w celu skutecznego radzenia sobie z sytuacją trudną U_3 Potrafi użyć minimum 3 technik regulacji pobudzenia emocjonalnego U_4 Potrafi zaplanować profilaktyczne działania zdrowotne na poziomie indywidualnym i organizacyjnym U_5

Nie stygmatyzuje osób z problemami psychicznymi i emocjonalnymi. Potrafi skutecznie wspierać i pomagać osobom zmagającym się z różnymi skutkami stresu K_1 Akceptuje możliwość gorszego funkcjonowania pod wpływem stresu u siebie i u innych – potrafi wskazać realne formy pomocy K_2

- pokaz
- symulacyjna (gier symulacyjnych)

- wykład informacyjny (konwencjonalny)
- opis

- obserwacji
- SWOT
- studium przypadku
- klasyczna metoda problemowa
- giełda pomysłów
- projektu
- doświadczeń
- ćwiczeniowa

- metody rozwijające refleksyjne myślenie
- gry i symulacje
- metody odnoszące się do autentycznych lub fikcyjnych sytuacji
- metody integracyjne
- metody oparte na współpracy
- metody wymiany i dyskusji

Student powinien posiadać wiedzę, umiejętności i kompetencje społeczne, standardowe dla absolwenta szkoły wyższej

Literatura podstawowa:

1. Robert M. Sapolsky, Dlaczego zebry nie mają wrzodów. Psychofizjologia stresu. Wyd. Naukowe PWN , Warszawa 2012
2. Ken Blanchard, Jednominutowy menadżer. Równowaga życia i pracy.Wyd MT Biznes, Warszawa 2019
3. Mark Williams, Danny Penman, Mindfullness. Trening uważności. Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie, Wyd. Samo Sedno Warszawa, 2014
4. Heszen-Niejodek, I., Teoria stresu psychologicznego i radzenia sobie, w: Psychologia podręcznik akademicki, J.Strelau (red.) ,t.3, r. 56

Literatura uzupełniająca:
1. Aronson E., Wilson T.D., Akert R.M. (2012), Psychologia społeczna a zdrowie, w: Psychologia społeczna, Wyd. Zysk i S-ka, s.314-336, 423-4
2. Sarah Bowen, Naha Chawla, Alan Marlatt, Mindfulness-Based Relapse Prevention for Addictive Behaviours, Clinician Guide and Course Handbook; The Guilford Press, New York London 2011
3. Emeran Mayer, Twój drugi mózg.Komunikacja umysł jelita, wyd. Feeria Science, 2017
4. Agnieszka Popiel, Bogdan Zawadzki i inni, Skuteczne działanie w stresie. Program profilaktyki dla osób narażonych na traumatyzację zawodową. GWP, Sopot 2020
5. Agnieszka Popiel, Bogdan Zawadzki i inni, Skuteczne działanie w stresie. Osobisty niezbędnik, GWP, Sopot 2020
6. Jan Wróbewski, Psychologia w zawodach wymagających kontaktów z ludźmi. Wyd. WSP, Warszawa 1997
7. Kozioł L., Wojtowicz A., Wybrane praktyki zarządcze a dobrostan pracowniczy w: Zeszyty Naukowe Politechniki Poznańskiej. Organizacja i Zarządzanie, 71, 2016
8. James R.K, Gilliland B.E., Przemoc na terenie instytucji, Kryzysy w szkołach, Pracownicy służb społecznych w kryzysie, w: Strategie interwencji kryzysowej, PARPA, Warszawa, r. 10,11,13 , 2005
9. Thomas Harris, W zgodzie z Tobą i z sobą lub
10. A. Rogoll Ja jestem Ok- Ty jesteś OK

Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb:

• Strona przedmiotu 117131-2-ZStr w USOSweb