Zarządzanie stresem w biznesie 1100-12-K13-0-ZSB

Podczas zajęć zostaną omówione takie elementy jak: definicja stresu, mechanizm stresowy, jego działanie, przyczyny oraz skutki stresu, schemat reakcji na stres i proces uważnej reakcji na stres, a także poznawanie siebie pod kątem własnego poziomu stresu i jego objawów.
W kolejnej części omówione zostaną różnorodne techniki radzenia sobie ze stresem. Dzięki prezentacjom i ćwiczeniom dotyczącym stresu studenci będą mieli szeroką wiedzę na temat odporności na stres, będą bardziej świadomi przyczyn i skutków własnego stresu, a także będą potrafi zastosować szereg metod radzenia sobie ze stresem dnia codziennego.
Ponadto omówione zostaną metody i sposoby kształtowania dobrostanu psychicznego pracowników jakie można zastosować w organizacjach.

Całkowity nakład pracy studenta

Całkowity nakład pracy wynosi: - godziny realizowane z udziałem nauczyciela: 30 h konsultacje z prowadzącym 5h. - praca własna studenta: - przygotowanie się bieżące do zajęć: 20h - przygotowanie się do zaliczenia przedmiotu 20 h Razem nakład pracy studenta 75 godzin

Efekty uczenia się - wiedza

W_1:–posiada wiedzę umożliwiającą zrozumienie istoty, mechanizmów i uwarunkowań reakcji stresowej jako reakcji psychofizjologicznej ((K_W01) W_2 Rozróżnia terminy stres, stresor, trauma, wypalenie zawodowe, rozpoznaje ich przejawy i przykłady (K_W07) W_3: Student wie jakie techniki i narzędzia radzenia sobie ze stresem pozwalają modyfikować poziom stresu na poziomie poznawczym, emocjonalnym i w zachowaniu (K_W06)

Efekty uczenia się - umiejętności

U_1 Potrafi opisać i scharakteryzować objawy różnych form stresu i wypalenia zawodowego na poziomie indywidualnym i organizacyjnym (K_U01) u_2 Potrafi rozpoznawać przejawy stresu w różnych typach temperamentu (K_U03) U_3 Potrafi opisywać i wyrażać różne stany emocjonalne w celu skutecznego radzenia sobie z sytuacją trudną (K_U08) U_4 Potrafi zaplanować profilaktyczne działania zdrowotne na poziomie indywidualnym i organizacyjnym (K_U05)

Efekty uczenia się - kompetencje społeczne

K_1 Potrafi skutecznie wspierać i pomagać osobom zmagającym się z różnymi skutkami stresu (K_K03) K_2 Akceptuje możliwość gorszego funkcjonowania pod wpływem stresu u siebie i u innych – potrafi wskazać realne formy pomocy (K_K02)

Metody dydaktyczne

wykład, dyskusja, ćwiczenia, warsztaty

Wymagania wstępne

Podstawowa wiedza z zakresu psychologii.

Koordynatorzy przedmiotu

Kamila Skrzypczyńska

Kryteria oceniania

aktywność na zajęciach
kontrakt rozwojowy - projekt indywidualny
projekt zespołowy

Literatura

1. Adam Cichosz, Zarządzanie stresem w organizacji, Wyd. Difin, 2018
2. Ken Blanchard, Jednominutowy menadżer. Równowaga życia i pracy.Wyd MT Biznes, Warszawa 2019
3. Robert M. Sapolsky, Dlaczego zebry nie mają wrzodów, psychofizjologia stresu, PWN, Warszawa 2011
4. Mark Williams, Danny Penman, Mindfullness. Trening uważności. Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie, Wyd. Samo Sedno Warszawa, 2014
5. Heszen-Niejodek, I., Teoria stresu psychologicznego i radzenia sobie, w: Psychologia podręcznik akademicki, J.Strelau (red.)

Więcej informacji

Dodatkowe informacje (np. o kalendarzu rejestracji, prowadzących zajęcia, lokalizacji i terminach zajęć) mogą być dostępne w serwisie USOSweb:

Strona przedmiotu 1100-12-K13-0-ZSB w USOSweb